ile będziesz miał wzrostu w

To jaki ty sobie bilans obliczyłeś? strasznie tego dużo, wychodzi 3400kcal około :O. Ile ty masz wzrostu, bo patrząc na wagę coś mi się wydaję że jestem ekto/mezo i daleko Ci do endo xD Tłuszczu w cale nie jest tak dużo, ale może daj więcej węgli, a w DNT daj z -150-200kcal to tygodniowo będziesz miał na + z 500-600kcal.

Jak nie będziesz miał sporej wiedzy na ten temat, to nawet dokładnie ułożona dieta Ci nie pomoże, bo jak sie zdarzy sytuacja, że nie będziesz mógł zjeść jakiegoś posiłku lub nie będzie w sklepie danego produktu to popełnisz jakiś błąd kupując jakiś zły produkt. PS: 77 kg na 17 lat to sporo. Ile masz wzrostu?

[...] Zabieg ten jest dosyc kosztowny ale biorac pod uwage ze dziala na tak dlugi czas to gdybysmy placili za te wszystkie srodki zamiast to wyszloby pewnie duzo wiecej. Tutaj masz ceny z Wroclawia, moze w Twoich okolicach sie troche roznia ale bedziesz mial pojecie ile mniej wiecej kosztuje taki zabieg http://www.kom-net.pl/ctl/ Pozdrawiam Kami

[...] Jak masz bilans kaloryczny na plus to tyjesz bez wzgledu na to czy jestes ektomorfikiem (czyli chudy patyk jak Ty) mezomorfikiem czy endomorfikiem, tylko musisz wiedziec ile kalorii ustalic na +, granica ta waha sie od 200kcal - 900kcal, wszystko znajdziesz w postach podwieszonych, a co do Twoich wczesniejszych diet, widocznie miales je zle [...]

[...] więc oczywistym jest to, że jeszcze urośniesz. Teoretyczne rośniemy do 18-21 roku życia, więc tych centymetrów może dojść jeszcze sporo. Nie da się jednak określić ile i nie da się również nic zrobić w kierunku tego, aby wspomóc ten wzrost. Jest on uzależniony genetyczne. Wiele zależy od tego ile wzrostu mają Twoi rodzice i dziadkowie. [...]

[...] widać że kompleks sprawia to duży i prędzej specjalista tego typu np. psycholog o postrzeganiu własnej osoby i jej akceptacji byłby potrzebny i nie traktuj tego negatywnie bo nie taki jest cel wypowiedzi , jasnowidz Ci w niczym nie pomoże jego stwierdzenie nie będzie miało żadnego znaczenia a wzrostu będziesz miał tyle na ile geny Ci pozwolą.

[...] jeżeli nie zwiększasz obciążeń to mięsień będzie słabiej rósł, przysiady przyczyniają się do wzrostu siły całego ciała, a więc skoro będziesz miał lepsze wyniki na WL, to i klata bardziej urośnie (o ile pilnujesz michy) I właśnie na planach z siadami 3x/tydzień bym bazował na Twoim miejscu. Zmieniony przez - Xyron w dniu 2012-07-18 14:42:36

matka -175 , ojciec 188 , a co do wzrostu to genetyki nie oszukasz , tyle ile ci jest zapisane ,bedziesz miał , możesz jedynie zadbać o jakość swojego układu kostnego - trzeba jeść dużo rzeczy bogatych w wapń - biały ser , żółty , mleko i jego przetwory - będziesz coraz wiekszy i silniejszy , a mocny układ kostny to podstawa w każdym sporcie - [...]

[...] trenuje reczna jestem w 1 gim. i mam 172 wzrostu i gram na rozegraniu, moze i wzrost nie jest taki wazny, ale jak bedziesz mial 170 jak bedziesz starszy to mozesz pomarzyc o grze np. na rozegraniu, wtedy to ci zostaje tylko skrzydlo, no juz ewentuaklnie srodek rozegrania, ale raczej nie jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt

[...] kumpli z siłki i jakichś stronek z mitami %-) Może trzeba Kolegę uświadomić: ćwiczenia MOCNO obciążające kręgosłup (podrzuty, zarzuty, przysiady ze sztangą, martwe ciągi) o ile są robione poprawnie NIE mają negatywnego wpływu na Twój wzrost. A wręcz przeciwnie - wykonywanie prawdziwych ćwiczeń (te wymienione wyżej) może być stymulantem do [...]

[...] i liczyć. O tyle masz szczęście, że będąc mocno szczupłym możesz przez długi jeszcze czas trochę mniej uważać na żarcie niż inni. Wystarczy, że dostarczysz do pieca tyle ile trzeba białka, węgli, tłuszczy. Nie musisz sobie odmawiać fast foodów itp.( na razie:) Przejrzyj więc diety lub poszukaj tzw. wskazówek żywieniowych. Z suplementacji [...]

[...] dobrego jedzenia. Najlepszym źródłem, Białka jest: chude mięso ryby jaja generalnie białka pochodzenia zwierzęcego Węglowodanów: Płatki owsiane Ryż (biały/brązowy/parboiled) Kasza Makaron razowy Tłuszczów: Ryby Oliwa z oliwek orzechy Generalnie są to produkty podstawowe - nieprzetworzone. Ogromnym błędem jest uzupełnianiem swojej diety np. [...]

Witam, Być może mylę się, poprawcie mnie jeżeli tak jest, ale zastanawiam się nad "Twoją redukcją", bo mając 171 cm wzrostu i 60 kg, ile planujesz zrzucić? 2, 3, 5..8 kilo? Wychudzisz się i wysuszysz, w okresie kiedy Twój organizm potrzebuje najwięcej energii, przepalisz mięśnie, spowolnisz metabolizm i efekty będziesz miał zupełnie [...]

[...] mial sily an nic innego (chyba ze zle wykonasz w/w cwiczenie i nieodniesiesz porządanych rezulatatów). Nie znam sie na treningach na rzeżbe ale jesli moglbyś powiedzieć ile ważysz i ile wzrostu to okreslilibysmy wraz z uzytkownikami potrzebe wykonywania owego planu. Jesli robisz rzezbe to okresl dokladnie ile powtorzen jakie przerwy [...]

[...] na mase ....koledzy ci ocenia i bedzie wszystko jasne czy jest ok...nastepnie jezeli chcesz przytyc to mozesz kupic sobie jakiegos gainera ....np. Olimp Gain Bolic....ile masz lat,ile wzrostu itp?? mozesz takze kreatyne zakupic ....to bedzie wygladalo tak:kreta+gainer+animokwasy+dextoza i to ci da mase!! i oczywiscie trening i dieta [...]

[...] starasz się obniżyć wartość innych. Dla mnie tytułowy Misiek Francois zawsze będzie kimś, choćby dlatego, że niewielu nawet na sterydach osiągnęło taki poziom. Dodatkowo o ile nie złapałeś go "za dupę" podczas brania sterydów - to nie masz prawa twierdzić, że je zażywał, choć wszyscy podejrzewamy, że tak. tamten - dla twojej [...]

[...] i dobrać optymalną wagę dla siebie. I tu nawet nie chodzi tylko o wzrost i wage, a także zasięg i ogólnie proporcje długości części ciała, oraz siłe fizyczną. No i to ile w stanie jesteś zbijać przed zawodami ;-) Jak sie dobrze czujesz w 75 to zostań, jak myślisz że większe możliwości będziesz miał w 80 to podbijaj. Nikt Ci tutaj tego nie [...]

[...] w warszawie moga ci wydluzyc kosc udowa o 7 cm albo HGH ale to duzo kosztuje i jest niebezpieczne. sa takze srodki reklamowane SHW Stymulator hormonu wzrostu Aminostar 59zl pisza ze moze dac nawet do 5 cm ale nie chce mi sie w to wiezyc a moje zdanie na ten temat to ze wzrost jest uwarunkowany genetyczie i ile masz miec tyle bedziesz mial

Witam wszystkich. prosiłbym żebyście przyjżeli sie mojej diecie i poradzili co zmienić, zastąpić, odstawić. Robię trening masowy 4x w tygodniu. Mam trochę tkanki niestety nie mięśniowej na brzuchu. No i obawiam się że przy treningu masowym mógłbym ją jeszcze bardziej powiększyć. Więc muszę mieć to dobrze obcykane żeby efekt był zamierzony. Ważę [...]

chce zrzucic 15-20 Kilo. Od stycznia chce zacząć.. i mam nadzieje ze do Maja troche zejdzie tego mojego " ciałka " i ile wyniosło Cię zrobienie tego Worka ? i gdzie dostać takie dętki ? bo jestem kompletnie zielony w Tych sprawach Pierwszą dętkę kupiłem za 5 zł w warsztacie wulkanizacyjnym jak zmieniałem opony na letnie. Drugą dostałem za darmo [...]